Insolação é um problema bem sério que pode inclusive levar à morte. Esse quadro é provocado por uma excessiva exposição ao sol ou calor intenso, fazendo com que a temperatura do corpo fique além dos 40ºC.
Para saber todos os detalhes dessa condição e principalmente como tratar e prevenir, confira nosso artigo.
Causas da Insolação
De forma geral, a Insolação é provocada pela exposição exagerada das pessoas ao sol, a locais com temperatura muito quente ou intenso esforço físico que aumenta a temperatura do corpo além do normal.
Vejamos as causas da Insolação associadas a esses fatores:
- Ficar longos períodos ao sol sem utilizar protetor solar (principalmente em regiões de praia e campo);
- Uso exagerado de roupas;
- Permanecer por longos períodos sem hidratar o corpo;
- Praticar atividades físicas muito extenuantes (tanto no trabalho como esportivas).
Fatores de Risco da Insolação
Com relação à Insolação, alguns fatores de risco acabam por aumentar as chances de apresentar esse problema. São eles:
- Pessoas que sofrem de doenças crônicas, como por exemplo diabetes;
- Bebês e crianças;
- Idosos;
- Pessoas que apresentam algum tipo de problema de saúde que provoca desidratação (ex.: gastroenterite);
- Uso excessivo de bebidas alcoólicas ou bebidas que contenham cafeína;
- Baixa ingestão de líquidos;
- Atletas, soldados e trabalhadores que exercem esforço físico extenuante expostos ao sol (ex.: pedreiros);
- Uso frequente de determinados tipos de medicamentos, tais como antidepressivos, antipsicóticos, diuréticos e vasoconstritores.
Todas as pessoas que apresentam uma ou mais das condições acima devem redobrar os cuidados com relação aos quadros de Insolação, sendo necessário atenção especial aos sintomas e às medidas preventivas (que trataremos mais adiante).
Sintomas da Insolação
Esses sintomas da Insolação vão surgindo aos poucos, e alguns deles podem passar despercebidos:
- Náuseas;
- Tontura;
- Dor de cabeça;
- Pulsação mais rápida;
- Alterações visuais;
- Confusão mental;
- Sensação de cansaço ou fraqueza muscular;
- Aumento da temperatura do corpo;
- Pele quente e sem suor (seca), que pode apresentar aspecto avermelhado.
Já no caso dos sintomas abaixo, eles geralmente ocorrem de repente:
- Palidez;
- Dificuldade de respirar e respiração rápida;
- Cor arroxeada nas extremidades;
- Desmaio.
Obs.: dependendo da gravidade da Insolação, é possível que a pessoa apresente convulsão.
Como Diagnosticar Insolação
O quadro de Insolação geralmente é diagnosticado mediante avaliação clínica de acordo com os sintomas apresentados pelo paciente. Em alguns casos, pode ser necessário realização dos seguintes exames:
– Hemograma, com a finalidade de verificar os níveis de sódio e potássio no sangue, assim como analisar se há ou não presença de certos tipos de gases no sangue que indiquem danos ao sistema nervoso.
– Testes musculares, para analisar possíveis danos na estrutura dos músculos.
– Exame de urina, com o objetivo de avaliar o funcionamento dos rins.
– Exames de imagem, para avaliar possíveis danos a órgãos internos.
Os exames podem ser solicitados nos casos mais severos de Insolação e servem como parâmetro para que o médico prescreva o melhor tratamento de acordo com as condições específicas apresentadas pelo paciente.
Como Tratar Insolação
O tratamento da Insolação envolve dias etapas, a de primeiros socorros e a continuação dos cuidados que deverão ser seguidos à risca pelo paciente.
Primeiros Socorros
Enquanto o atendimento de emergência é acionado, é preciso adotar os seguintes cuidados com o paciente que está passando por um quadro de Insolação:
– Colocar a pessoa em um lugar fresco, à sombra e bem ventilado.
– Retirar o máximo possível de pelas de roupa da pessoa;
– Caso a pessoa esteja consciente, procurar mantê-la com a cabeça elevada e em repouso;
– Caso a pessoa esteja consciente, oferecer água gelada.
– Com exceção de pessoas idosas, aplicar compressas de água fria no pescoço, teste, virilhas e axilas.
– Borrifar suavemente, e várias vezes, água fria sobre o corpo da pessoa que está passando por Insolação.
– Caso seja possível, fazer a imersão da pessoa em água fria ou coloca-la em roupas ou panos encharcados com água.
Tratamento No Decorrer dos Dias (de Recuperação)
– Todos os dias, beber de 8 a 10 copos de água bem fresca (mineral ou filtrada).
– Beber soro (ou soro caseiro) de acordo com as quantidades recomendadas pelo médico.
– Ficar em repouso, até que o quadro de Insolação tenha sido totalmente resolvido.
– Fazer refeições mais leves e em menores quantidades no decorrer do dia. Obs.: evitar refeições com grande quantidade de açúcar ou gordura.
– Realizar, várias vezes ao dia, compressas com água fria para equilibrar a temperatura do corpo.
Além de todos esses cuidados, o acompanhamento médico continua sendo necessário e, somente após liberação médica, é que o paciente poderá retomar suas atividades normalmente.
Como Evitar a Insolação
É possível evitar a Insolação ao adotar uma série de medidas simples. Vejamos quais são.
– Evitar ao máximo de se expor ao sol no período entre 10h e 16h.
– Sempre utilizar protetor solar com fator de proteção acima de 30.
– Optar pelo uso de roupas leves, com cores claras e preferencialmente que nunca fiquem apertadas.
– No caso de pessoas que se exercitam nos dias quentes, é preciso beber bastante líquido (preferencialmente água) 2 horas antes da atividade e 2 horas após, mantendo o organismo bem hidratado.
– Beber bastante líquido durante o dia, especialmente água e aqueles mais saudáveis, tais como sucos naturais (sempre feitos na hora), chás naturais (não diuréticos) e água de coco. Obs.: reduzir o consumo de bebidas alcoólicas ou que contenham cafeína.
– Procurar permanecer à sombra nos horários mais quentes do dia (do período das 11 às 15h).
– Nunca permanecer longos períodos dentro do carro nos dias mais quentes. Obs.: esse cuidado deve ser redobrado no caso de crianças, idosos e animais como cães e gatos.
Além de todos os cuidados mencionados, no caso de pessoas mais sensíveis aos raios solares, é recomendado consultar um dermatologista para uso de protetores solares específicos de acordo com o tipo de pele.
Depois de saber sobre Insolação, compartilhe essas informações com o máximo número de pessoas para que elas também saibam o que fazer nessa situação e evitem problemas mais graves que podem levar à morte.
Por mais que você se sinta bem, faça um Check-up uma vez por ano. Exames regulares ajudam seu médico acompanhar sua saúde e identificar alguma ameaça de doença, colocando você no caminho do tratamento.